martes, 22 de enero de 2013

BIENVENIDO 2013,AÑO DE LA SERPIENTE DE AGUA


BIENVENIDO AÑO 2013

Hola amigos!! Hoy decidí y decreté mi renacimiento, siendo más saludable y seré un buen ejemplo para los que quiero y dando ejemplo que con la inmediatez no se resuelve nada, por eso no haré una dieta de las locas que hice desde hace mucho y que solo logran que nuestro metabolismo se vuelva más lento y que eventualmente haga rebote. Por eso a consciencia y cuidadosamente elaboraré un buen plan de ejercicios, una buena nutrición, a mi manera, y con el firme propósito que uno escoge cuando desea hacer algo y comprometerse con eso y sé por experiencia que bajar de peso es difícil porque debe ser en conjunto con un buen acompañamiento un buen equipo de apoyo para salir victoriosa. Aquí pondré cada día el menú que día a día haré.

Estaré acompañada por mi hermosa familia, un alma prodigiosa y amorosa, mi buena y especial  terapeuta del corazón y la mente; un regalo maravilloso en mi vida, mi médico acupunturista, mi maestra de yoga y otro gran apoyo, mi reflexóloga, moviendo mis energías y haciéndome reflexoterapia y sanación.Y ahora principalmente contando conmigo misma.

Quiero escoger un estilo de vida que me agrade solo a mí. Tengamos coraje y valentía. Somos únicos e irrepetibles. Como tal debemos sentirnos libres, hermosos, alegres y respetar nuestro cuerpo.Yo aún con sobrepeso me gustar ser muy femenina, sentirme y verme bien.

 Sufro de tiroides desde los 18 años y sé que esto en algo contribuye a que la glándula tiroidea se vuelva perezosa y engordemos más fácilmente y retengamos mucho líquido, pero jamás será una excusa ni un impedimento. No utilizaré ningún producto falso ni prefabricado como edulcorantes ni productos bajos en grasas o 0% azúcares ni bajos en calorías, ni deslactosado, ni descremado. Todo será natural combinando pequeñas porciones. No aceites, no azúcar, 1 hora de ejercicio, nutrición balanceada, agua abundante, “aguas románticas” que me evocaran la paz y el amor (Aguas aromáticas). En ayunas: una taza de agua tibia con un zumo de limón.

Primer día:

Desintoxicación
Aromática
Caldos de puras verduras verdes.
Patilla
Papaya
Piña

Recordemos consentirnos, querernos, hacerlo por uno mismo, sin inmediateces ni otorgando el mando, voz o dominio a nadie,que no manejen nuestra mente ni cuerpo. Sin miedos, ser auténticos siendo nosotros mismos. Apóyenme mentalmente con muchas buenas energías. Gracias a los que lo harán y bendeciré a todos los que me acompañarán. Lograré no solo bajar de peso si no sonreiré a la vida con valentía, a mi ritmo, sin prisas ni premisas. Cuento conmigo!

                                                      DIETA     DE    DESINTOXICACION.

Esta dieta ha sido de gran informaciónpara mí y lo que quiero hacer.
La dieta de la luna, está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas, y que como se sabe, son provocados por la influencia de la luna.

Esta dieta dura sólo 24 horas y consiste en ayunar cuando la luna cambia su fase.

Las fases donde más se baja de peso son la Luna Llena y la Luna Nueva.

Es importante pesarse antes de iniciar el ayuno y después de finalizarlo para  llevar un control de lo que se ha logrado bajar.

Alimentos  que están permitidos en la dieta de la luna en las 24hrs
AGUA MINERAL.
TÉ.
CAFÉ.
JUGOS SIN AZÚCAR



Alimentos  que NO están permitidos en esta dieta

-SAL EN EXCESO.
-CALDOS EN CUBITOS
-AZÚCAR REFINADA

Calendario  fases  lunares 2013:

ENERO:
Día 11 hora: 19:44 Luna Nueva
Día 27 hora: 04:39 Luna Llena


FEBRERO:
Día 10   hora: 07:21  Luna Nueva
Día 25   hora: 20:27  Luna Llena


MARZO:
Día 11   hora: 19:52  Luna Nueva
Día 27   hora: 09:28  Luna Llena


ABRIL:

Día 10   hora: 09:36  Luna Nueva
Día 25   hora: 19:58  Luna Llena


MAYO:
Día 10  hora: 00:29  Luna Nueva
Día 25  hora: 19:58  Luna Llena



JUNIO:
Día 08  hora: 15:57  Luna Nueva
Día 23  hora: 11:33  Luna Llena



JULIO:
Día 08  hora: 07:15  Luna Nueva
Día 22  hora: 18:16   Luna Llena



AGOSTO:
Día 06  hora: 21:51  Luna Nueva
Día 21  hora: 01:45  Luna Llena



SEPTIEMBRE:
Día 05  hora: 11:37  Luna Nueva
Día 19  hora: 11:13  Luna Llena



OCTUBRE:
Día 05  hora: 00:35  Luna Nueva
Día 18  hora: 23:38  Luna Llena



NOVIEMBRE:
Día 03  hora:12:51  Luna Nueva                                                                                                                                                                         Día 17  hora:15:16  Luna Llena


DICIEMBRE:
Día 03  hora:00:23  Luna Nueva
Día 17  hora:09:29  Luna Llena


AHORA CONTINÚA:
ESTE RÉGIMEN ALIMENTICIO, SÉ QUE PERDERÉ LOS 20 KILOS QUE ME SOBRAN PARA ESTAR SALUDABLE, MUY LIVIANA Y DINÁMICA!









1ER DÍA 
 DE APRENDER A COMER CON CONCIENCIA

DESAYUNO
TAJADA DE PATILLA Y TAJADA DE PAPAYA
2 CLARAS CON CHAMPIÑONES Y TOMATE
INFUSION DE ALBAHACA

MEDIA MAÑANA
UNA GELATINA DIETETICA
3 NUECES Y MEDIA MANZANA VERDE

ALMUERZO
CALDO DE PESCADO SIN HARINA
DEL TAMAÑO DE SU MANO. UN ROBALITO MENIER
CON TOMATE, CALABACIN, HIERBABUENA, ALBAHACA
4 NUECES

CALDO LIBRE

NOCHE CENA
DOS TOSTADITAS UNA TORREJA DE JAMON DE PAVO



2DO DIA
DESAYUNO
UNA TAJADA PATILLA Y TORREJA DE PIÑA
SANDWICH DE TOMATE CON LECHUGA Y CHAMPIÑONES
INFUSION DE ALBAHACA

ALMUERZO
UNA PECHUGA DEL TAMAÑO DE LA MANO ASADA
PURE ½ TAZA
INFUSION DE ALBAHACA

GELATINA DIETETICA

CALDO TODO EL QUE SE QUIERA, ME MANTIENE CON ENERGIA Y SIN FATIGA, AL MISMO TIEMPO ME AYUDA A ELIMINAR LIQUIDOS


CENA
SALMON ASADO
CON CHAMPIÑONES SALTEADOS



3ER DIA

DESAYUNO
1 TOSTADA O MEDIO PAN ARABE
2 CLARAS BATIDAS CON TOMATE
PAPAYA Y PIÑA TORREJAS
INFUSION DE ALBAHACA

MEDIA MANANA
GASEOSA DIETETICA O CALDO O GELATINA DIETETICA

ALMUERZO
ROBALO CON AJONJOLI Y SALSA SOYA
½ POCILLO DE ARROZ BLANCO
TOMATES, BERENJENAS, CALABACINES, CHAMPIÑONES
INFUSION DE ALBAHACA

MEDIAS TARDES
GELATINA DIETETICA

CENA
PECHUGA DE POLLO AL CURRY
UNA ASTILLA DE YUCA
INFUSION DE ALBAHACA


4TO DIA

DESAYUNO
TORREJA DE PIÑA, TORREJA DE PATILLA
UNA AREPITA PEQUEÑA Y DELGADA
UNA TAJADA DE JAMON DE PAVO

MEDIA MAÑANA
CALDO, O GELATINA DIETETICA

ALMUERZO
½ TAZA DE PASTA CON ACEITE DE OLIVA, ESPECIAS,
LOMITO CON PIMENTONES, LA CARNE DEL TAMAÑO DE LA PALMA DE LA MANO
INFUSION DE ALBAHACA

MEDIA TARDE
3 NUECES, 2 TORREJITAS DE MANZANA VERDE

CENA
CALDO SIN HARINAS, MANZANA VERDE


5TO DIA

DESAYUNO
TORREJA DE PIÑA, TORREJA DE PATILLA
2 CLARAS DE HUEVO PARA HACER UN OMELETTE CON CHAMPIÑONES, TOMATES, ESPECIAS
UNA TOSTADA
INFUSION DE ALBAHACA


ALMUERZO
ENSALDA DE ATUN, CON LECHUGAS, UNA LONJA DE QUESO EMMENTAL RAYADO, BERENJENAS EN CUADRITOS CALABACINES EN CUADRITOS TOMATES EN CUADROS.3 NUECES, COLIFLOR, BROCOLI.
INFUSION DE ALBAHACA

MEDIAS TARDES
GELATINA DIETETICA


CENA
HAMBURGUESA HECHA EN CASA, CONDIMENTADAS CON ESPECIAS, PURE ½ TAZA, INFUSION DE ALBAHACA.
CALDO



6TO DIA
DESAYUNO
INFUSION DE ALBAHACA
AREPITA PEQUEÑA Y DELGADA ASADA
DOS CLARAS DE HUEVO CON CHAMPIÑONES
PATILLA Y PIÑA
EN TORREJA 1 DE CADA UNA


MEDIA MAÑANA
GELATINA DIETETICA


ALMUERZO
SALMON A LA PLANCHA
UNA PAPITA COCIDA
CHAMPIÑONES, TOMATES
INFUSION DE ALBAHACA


MEDIAS TARDES
CALDO LIBRE

CENA
½ TAZA DE PASTAS, CON SALMON EN PEDACITO, FLORECITAS DE PEREJIL PICADO,SALTEADO CON MANTEQUILLA, ACEITE DE OLIVA, AJO Y UNOS 10 ML DE CREMA DE LECHE. 3 NUECES. INFUSION DE ALBAHACA


EL CALDO ES SIN HARINAS NI MAGGI.  Y SOLAMENTE SE UTILIZARA UNA CUCHARADA DE ACEITE AL DIA PARA LAS PREPARACIONES.


EL DIA QUE ESTA MARCADO COMO LUNA LLENA O LUNA NUEVA SERA DIA DE AYUNO SOLO DE LIQUIDOS

DIETA CREADA PARA BAJAR DE PESO POR MONICA NAME

EL CAMINAR  ES  INDISPENSABLE POR 45 MINUTOS.
CONSENTIRSE,  MIMARSE, Y BAILE EN LAS NOCHES POR 15 MINUTOS.

ESCOGI LA ALBAHACA COMO MI INFUSION FAVORITA PORQUE; NO SOLO ME AYUDA CON EL SISTEMA INMUNOLOGICO SI NO TAMBIEN ME AYUDA CON TODA LA PARTE, DEL COLON, INTESTINO Y ESTOMAGO. SI QUIEREN PUEDEN CAMBIARLA POR LA QUE DESEEN.

HAY QUE BUSCAR QUE NOS MOTIVA
ES INDISPENSABLE TENER UNA MOTIVACIÓN PARA NO DECAER EN MOMENTOS DIFÍCILES Y SENSIBLES EN LA DIETA PARA ADELGAZAR.


Indicaciones
* se puede  aprender a beber infusiones  solas sin azúcar.

* Prohibidas  las  bebidas  alcohólicas

* BEBIDAS PERMITIDAS Y CON CONSUMO LBRE: Agua, agua con limón, té de hierbas (Frio o caliente), infusiones sin azúcar (café, té, etc.).

LAS PERSONAS QUE QUIERAN COMENTAR, COMPARTIR SUS HISTORIAS, SUS LUCHAS CON EL SOBREPESO Y COMO HAN LOGRADO CONTROLARLO SON BIENVENIDAS.
SE, QUE SERÁN DE MUCHO APOYO.
MARAVILLENSE CADA DIA, DEN GRACIAS AL UNIVERSO, POR TODO Y AÚN POR LO QUE NO TENEMOS. ÉSTE, SERÁ UN AÑO MARAVILLOSO LLENO DE LUZ, ALEGRÍA, ARMONÍA Y MUCHO AMOR. ESTE AÑO 2013 AÑO DE LA SERPIENTE DE AGUA, SERÁ NUESTRO. SIEMPRE CULTIVEMOS UN JARDÍN DE MIL COLORES, DE MIL COLORES, PARA TODOS SIN FÍN.

















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